Seminar · Konzentration
Das Tiefenarbeitsfenster
Ein wiederholbares Format von 90 Minuten, das in jeden Kalender passt und am eigenen Schreibtisch geprobt wird.
Halbtag · 4 Stunden · bis 10 Teilnehmer
inhouse oder online
ab 2.200 € netto
i.
Worum es geht
Das Konzept
Die meisten Konzentrationstrainings lehren Theorie. Das Tiefenarbeitsfenster ist anders: es wird in der Session am eigenen Schreibtisch, mit den eigenen Tools, gegen die eigenen Ablenkungen einmal komplett durchlaufen.
Das Format ist neunzig Minuten lang, in drei Blöcke geteilt. Es funktioniert remote und im Büro. Wer drei Tiefenarbeitsfenster pro Woche etabliert, erledigt nach unserer Erfahrung mehr substantielle Arbeit als in einer durchschnittlichen viertägigen Woche im reaktiven Modus.
Wir messen jede Woche per Selbsteinschätzung, wieviel substantielle Arbeit entstanden ist. Im Median berichten Teilnehmer eine Verdoppelung nach vier Wochen.
ii.
Drei Blöcke, neunzig Minuten
Fünf Minuten Setup. Fünfundsiebzig Minuten Tiefe. Zehn Minuten Output.
Block 01 · 5 Min
Setup (5 Minuten)
Eine Aufgabe wählen, schriftlich notieren. Benachrichtigungen ausschalten (Slack, Teams, Mail, Telefon). Wasser bereitstellen. Zwei tiefe Atemzüge.
Block 02 · 75 Min
Tiefe (75 Minuten)
Ein einziges Stück Arbeit. Keine Übergänge zu anderen Aufgaben, kein Posteingang, kein Browser für andere Themen. Bei einem Ablenkungsimpuls: Notiz auf Papier, weiterarbeiten.
Block 03 · 10 Min
Output (10 Minuten)
Was ist entstanden? In einem Satz notieren. Was ist der nächste Schritt? In einem weiteren Satz notieren. Erst dann das Tiefenarbeitsfenster schließen.
Drei Tiefenarbeitsfenster pro Woche reichen, mehr substanzielle Arbeit zu produzieren als eine reaktive viertägige Woche.
iii.
Zielgruppe
Für wen
- Teams aus Engineering und Entwicklung
- Rollen mit viel Schreibarbeit (Strategie, Beratung, Recht, Wissenschaft)
- Forschung und Produktentwicklung
- Führungskräfte, die strategische Arbeit verlieren
iv.
Ablauf
So läuft das Seminar
01
Intake (30 Min)
Selbsteinschätzung: Wieviel substanzielle Arbeit ist letzte Woche entstanden? Was hat sie verhindert?
02
Erklärung des Formats (60 Min)
Die drei Blöcke werden einzeln erklärt, mit konkreten Tools und typischen Fallstricken.
03
Tiefenarbeitsfenster im Raum (90 Min)
Jeder Teilnehmer wählt eine reale Aufgabe aus seinem Backlog und macht ein vollständiges Fenster. Atal sitzt im Raum (oder Zoom) und greift nicht ein. Die Stille ist der Punkt.
04
Auswertung (30 Min)
Was ist entstanden? Was war schwer? Welche Anpassung braucht das Format für diesen Kontext? Wir kalibrieren im Raum.
05
Integration in den Kalender (30 Min)
Drei Tiefenarbeitsfenster pro Woche werden in den Kalender eingetragen, mit Vorlage für Outlook oder Google. Verpflichtende Anwesenheit.
v.
Erwartung
Nach vier Wochen mit drei Fenstern pro Woche
Nach vier Wochen mit drei Tiefenarbeitsfenstern pro Woche: spürbar mehr fertige Arbeit, weniger Aufholen am Wochenende, weniger reaktive Energie. Wer weniger als zwei Fenster pro Woche schafft, fällt nach sechs Wochen zurück in alte Muster.
vi.
Im Preis enthalten
Was im Seminar enthalten ist
- Vorgespräch (30 Min)
- Halbtagsseminar (4 Stunden) inhouse oder live online
- Kalendervorlage und Blockkonfiguration für Slack, Teams und Mail
- Karten zum Tiefenarbeitsfenster zum Mitnehmen
- Schriftlicher Nachbericht für die Geschäftsführung
Als Halbtag (inhouse oder online) ab 2.200 € netto. Besonders wirksam in Kombination mit Stresshalbtag, da Resilienz gegen Ablenkung und Resilienz gegen Stress dieselbe Wurzel haben.
Ab 2.200 € netto.
★
Termine & Buchung
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Termine & Buchung
ab 2.200 € netto
Online-Kohorte
22. Oktober 2026
Donnerstag · 09:00 – 13:00
Halbtag · 4 Std · Online (Zoom)
10 von 10 Plätzen frei
2.200 €netto
Inhouse · Anfrage
Inhouse · Termin nach Absprache
Halbtag · 4 Std · bis 10 Teilnehmer · Inhouse bundesweit
ab2.200 €netto
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Nächster Schritt
Vorgespräch zu Das Tiefenarbeitsfenster. Dreißig Minuten, kostenfrei.
Wir besprechen, ob das Seminar zum Team passt, in welchem Format es am besten läuft, und ob es einzeln oder als Teil eines 6-Wochen-Programms gebucht werden sollte. Antwort werktags binnen vier Stunden.
oder per E-Mail an info@atalsolidrocks.com