Kurskatalog

Termine, Preise, Buchung.

Alle Kohorten und Inhouse-Optionen auf einer Seite. Direkt aus dem Katalog in den Warenkorb. Anfragen für Inhouse-Seminare und Akademien-Lizenzen ebenfalls hier.

Für Einzelpersonen Für Unternehmen Für Akademien

Für Einzelpersonen

Kurse für Sie persönlich.

Schlafreset · 6 Wochen Online

Sechs wöchentliche Live-Online-Sessions zu den sieben Säulen für besseren Schlaf. Maximal zehn Teilnehmer pro Kohorte.

6 Live-Sessions à 60 Min, samstags früh
Anonyme Selbsteinschätzung vor und nach dem Kurs
Handbuch als PDF, auf Wunsch gedruckt
Teilnahmebescheinigung am Ende

Vollständige Seminardetails →

Termine & Buchung

ab 390 € netto

Online-Kohorte
Start 12. September 2026
Samstags · 10:00 – 11:00
6 Live-Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
7 von 10 Plätzen frei
390 €netto
Online-Kohorte
Start 17. Oktober 2026
Samstags · 10:00 – 11:00
6 Live-Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
10 von 10 Plätzen frei
390 €netto
Online-Kohorte
Start 14. November 2026
Samstags · 10:00 – 11:00
6 Live-Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
10 von 10 Plätzen frei
390 €netto

1:1 Coaching · 4 Sessions

Vier persönliche Sessions à 60 Minuten, individuell terminiert in den nächsten acht Wochen.

4 × 60 Min Video-Sessions
Individueller Schwerpunkt (Schlaf, Stress, Konzentration)
WhatsApp-Support zwischen den Sessions
Schriftlicher Abschlussbericht

Termine & Buchung

ab 890 € netto

Inhouse · Anfrage
Termin nach Absprache
4 Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
890 €netto

ii.

Für Unternehmen

Seminare für Ihr Team.

Sieben Säulen für besseren Schlaf

Halbtagsseminar. Sieben benannte Hebel für gesunden, erholsamen Schlaf. Inhouse oder als offene Online-Kohorte.

4 Stunden, bis 10 Teilnehmer
Anonyme Selbsteinschätzung vor und nach
Druck- oder digitales Handbuch
Nachbericht für die Geschäftsführung

Vollständige Seminardetails →

Termine & Buchung

ab 2.200 € netto

Online-Kohorte
24. September 2026
Donnerstag · 09:00 – 13:00
Halbtag · 4 Std · Online (Zoom)
8 von 10 Plätzen frei
2.200 €netto
Inhouse · Anfrage
Inhouse · Termin nach Absprache
Halbtag · 4 Std · bis 10 Teilnehmer · Inhouse bundesweit
ab2.200 €netto

Stressabkehr in 90 Sekunden

Halbtagsseminar. Drei körperlich verankerte Schritte, in unter neunzig Sekunden mitten im Termin einsetzbar.

4 Stunden, bis 10 Teilnehmer
Rollenspiel mit drei realen Szenarien
Protokollkarten zum Mitnehmen
Nachbericht für die Geschäftsführung

Vollständige Seminardetails →

Termine & Buchung

ab 2.200 € netto

Online-Kohorte
1. Oktober 2026
Donnerstag · 09:00 – 13:00
Halbtag · 4 Std · Online (Zoom)
9 von 10 Plätzen frei
2.200 €netto
Inhouse · Anfrage
Inhouse · Termin nach Absprache
Halbtag · 4 Std · bis 10 Teilnehmer · Inhouse bundesweit
ab2.200 €netto

Resilienz auf vier Pfeilern

Ganztagsseminar. Vier Pfeiler, jeweils mit einer Trainingsübung, mindestens viermal im Monat einsetzbar.

8 Stunden, bis 10 Teilnehmer
Anonyme Selbsteinschätzung vor und nach
Plan für 30 Tage pro Teilnehmer
Nachbericht für die Geschäftsführung

Vollständige Seminardetails →

Termine & Buchung

ab 3.600 € netto

Online-Kohorte
9. Oktober 2026
Freitag · 09:00 – 17:00
Ganztag · 8 Std · Online (Zoom)
7 von 10 Plätzen frei
3.600 €netto
Inhouse · Anfrage
Inhouse · Termin nach Absprache
Ganztag · 8 Std · bis 10 Teilnehmer · Inhouse bundesweit
ab3.600 €netto

Die Regenerationskurve

Halbtagsseminar. Fünf Mikropausen pro Tag, im Kalender verankert.

4 Stunden, bis 10 Teilnehmer
Kalendervorlage für Outlook und Google
Karten für die fünf Mikropausen
Nachbericht für die Geschäftsführung

Vollständige Seminardetails →

Termine & Buchung

ab 2.200 € netto

Online-Kohorte
15. Oktober 2026
Donnerstag · 09:00 – 13:00
Halbtag · 4 Std · Online (Zoom)
10 von 10 Plätzen frei
2.200 €netto
Inhouse · Anfrage
Inhouse · Termin nach Absprache
Halbtag · 4 Std · bis 10 Teilnehmer · Inhouse bundesweit
ab2.200 €netto

Das Tiefenarbeitsfenster

Halbtagsseminar. Ein 90-Minuten-Format, am eigenen Schreibtisch geprobt, dreimal pro Woche einsetzbar.

4 Stunden, bis 10 Teilnehmer
Live im Raum: ein vollständiges Fenster
Kalender- und Tool-Konfiguration
Nachbericht für die Geschäftsführung

Vollständige Seminardetails →

Termine & Buchung

ab 2.200 € netto

Online-Kohorte
22. Oktober 2026
Donnerstag · 09:00 – 13:00
Halbtag · 4 Std · Online (Zoom)
10 von 10 Plätzen frei
2.200 €netto
Inhouse · Anfrage
Inhouse · Termin nach Absprache
Halbtag · 4 Std · bis 10 Teilnehmer · Inhouse bundesweit
ab2.200 €netto

Der wöchentliche Leistungskompass

Ganztagsseminar. Drei wöchentliche Fragen statt Burnoutoptimierung. In der Session einmal komplett durchgespielt.

8 Stunden, bis 10 Teilnehmer
Wochenroutine als Vorlage
Streichkarten zum Mitnehmen
Buddysystem für zwei Teilnehmerpaare

Vollständige Seminardetails →

Termine & Buchung

ab 3.600 € netto

Online-Kohorte
5. November 2026
Donnerstag · 09:00 – 17:00
Ganztag · 8 Std · Online (Zoom)
8 von 10 Plätzen frei
3.600 €netto
Inhouse · Anfrage
Inhouse · Termin nach Absprache
Ganztag · 8 Std · bis 10 Teilnehmer · Inhouse bundesweit
ab3.600 €netto

Sechswöchiges Programm · alle sechs Seminare

Alle sechs Seminare über sechs Wochen verteilt. Mit individuellen Plänen und Buddysystem.

6 Wochen, 6 Seminare, ein Programm
Anonyme Selbsteinschätzung vor und nach
Schriftliche Pläne und Buddysystem
Volle Begleitung durch Atal Solidrocks

Termine & Buchung

ab 11.800 € netto

Inhouse · Anfrage
Termin nach Absprache
6 Wochen · 6 Seminare · bis 10 Teilnehmer · Inhouse oder Online
ab11.800 €netto

iii.

Für Akademien

Lizenz für Ihre Akademie.

Train the Trainer Lizenz

Lizenz zur Durchführung der sechs Protokolle durch eigene Multiplikatoren. Inklusive Trainerhandbüchern, Audit-Vorlagen und drei Lehrgangstagen.

Lizenz auf 3 Jahre, rezertifizierbar
3 Lehrgangstage live mit Atal
Trainerhandbücher für alle sechs Protokolle
Audit-Vorlagen und Datenschutzkonzept

Termine & Buchung

Preis auf Anfrage

Lizenz
Termin nach Absprache
3 Lehrgangstage + Lizenz · Köln oder Inhouse bei Ihnen
Preis auf Anfrage