Seminar · Arbeitsperformance
Der wöchentliche Leistungskompass
Drei wöchentliche Fragen statt Burnoutoptimierung. In der Session einmal komplett durchgespielt.
3 Fragen
Wochenplanung in zehn Minuten, jeden Sonntag
Ganztag · 8 Stunden · bis 10 Teilnehmer
inhouse oder online
ab 3.600 € netto
i.
Worum es geht
Das Konzept
Es gibt keine Performanceroutine, die Hochleistung gegen Burnout immunisiert, aber es gibt Routinen, die Hochleistung deutlich nachhaltiger machen. Der wöchentliche Leistungskompass ist eine davon: drei Fragen, einmal pro Woche, zehn Minuten.
Die Routine wird in der Session einmal komplett gemacht, mit den eigenen Aufgaben der Vorwoche. Was hängenbleibt, ist die Erfahrung, nicht die Theorie.
Wir messen über die Selbsteinschätzung der Wochenklarheit auf einer zehnstufigen Skala. Im Median berichten Teilnehmer einen Anstieg von drei bis vier Punkten nach acht Wochen.
ii.
Drei Fragen, eine Routine
Drei Fragen für den Sonntagabend. Zehn Minuten reichen.
Frage 01
Rückblick
Frage 1: Was war diese Woche wirklich wichtig?
Maximal zwei Punkte, nicht zehn. Erzwingt Priorisierung rückblickend, nicht im Moment. Macht sichtbar, wo Zeit verloren ging und wo sie sich gelohnt hat.
Antworten Sie schriftlich. Maximal drei Sätze.
Frage 02
Bestform
Frage 2: Was bringt mich nächste Woche in Bestform?
Drei Bereiche: Körper, Kopf, Beziehungen. Pro Bereich eine konkrete Handlung. Nicht vage mehr Sport, sondern Mittwoch 7:30 Uhr laufen. Konkret, terminiert, einfach.
Antworten Sie schriftlich. Maximal drei Sätze.
Frage 03
Streichen
Frage 3: Was lasse ich diese Woche fallen, ohne dass es jemand merkt?
Die schwierigste, wichtigste Frage. Was steht auf der Liste, das niemand vermisst, wenn es nicht passiert? Diese Aufgaben werden bewusst gestrichen, nicht verschoben.
Antworten Sie schriftlich. Maximal drei Sätze.
Die Routine ersetzt keine Strategie. Sie schützt vor zerfaserter Woche und sonntäglicher Angst vor Montag.
iii.
Zielgruppe
Für wen
- Erfahrene Mitarbeitende mit Eigenverantwortung für ihre Wochenplanung
- Führungskräfte mit zerfaserten Kalendern
- Beraterinnen und Beraterstrukturen mit Auslastung über mehrere Projekte
- Selbständige, die in Hochlastphasen die Übersicht verlieren
iv.
Ablauf
So läuft das Seminar
01
Intake (45 Min)
Anonyme Erhebung: Wie klar war Ihre letzte Woche? Wo verloren Sie Zeit?
02
Frage 1 und 2 im Raum (Vormittag, 2,5 Std.)
Jeder Teilnehmer beantwortet die ersten beiden Fragen mit der eigenen Vorwoche. Q&A in der Gruppe nach jedem Block.
03
Mittagspause (60 Min)
Gemeinsames Essen, informeller Austausch zu typischen Wochenmustern.
04
Frage 3 und Streichen üben (Nachmittag, 2,5 Std.)
Die schwerste Frage, mit echten Beispielen. Jeder Teilnehmer streicht im Raum drei Aufgaben aus seiner aktuellen Woche, mit schriftlicher Begründung.
05
Wochenritual (60 Min)
Wann findet die Routine statt? Wo? Wie wird sie geschützt? Jeder Teilnehmer legt sein eigenes wöchentliches Ritual fest und trägt es in den Kalender ein.
06
Integration (60 Min)
Plan für 30 Tage, Buddysystem für zwei Teilnehmerpaare, optionales monatlicher Termin.
v.
Erwartung
Nach acht Wochen wöchentlicher Routine
Nach vier Wochen mit konsequenter Routine: spürbar klarere Wochen, weniger Sonntagsangst, weniger Aufgaben, die in Vergessenheit geraten. Nach acht Wochen: die ersten Streichentscheidungen werden mutiger, das Wochenende ist tatsächlich Wochenende.
vi.
Im Preis enthalten
Was im Seminar enthalten ist
- Vorgespräch (30 Min)
- Ganztagsseminar (8 Stunden) inhouse oder live online
- Vorlage für die Wochenroutine für Notion, Roam, oder analog
- Streichkarten zum Mitnehmen
- Vereinbarung im Buddysystem
- Schriftlicher Nachbericht für die Geschäftsführung
Als Ganztag (inhouse oder online) ab 3.600 € netto. Im sechswöchigen Programm als Abschlussmodul, in dem die Routine über die laufende Begleitung etabliert wird. Im Train the Trainer Programm lizenzierbar.
Ab 3.600 € netto.
★
Termine & Buchung
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Termine & Buchung
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Online-Kohorte
5. November 2026
Donnerstag · 09:00 – 17:00
Ganztag · 8 Std · Online (Zoom)
8 von 10 Plätzen frei
3.600 €netto
Inhouse · Anfrage
Inhouse · Termin nach Absprache
Ganztag · 8 Std · bis 10 Teilnehmer · Inhouse bundesweit
ab3.600 €netto
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oder per E-Mail an info@atalsolidrocks.com