Einzelsitzung · 60 Minuten
149 €
Eine Sitzung, ein klarer erster Schritt.
Wir schauen gemeinsam auf deine Schlafsituation, deine Routinen und deinen Alltag und erarbeiten konkrete, sofort umsetzbare Schritte.
Für Sie persönlich. Selbstzahler. Kostenlos starten.
Besser schlafen lernen. Ab heute.
Sieben benannte Hebel gegen wachliegen, Grübeln und kaputten Tag danach. Den ersten machen Sie heute Abend, kostenlos. Die anderen sechs, wenn Sie wollen.
- PDF in sechzig Sekunden im Postfach. Vier Seiten Selbstcheck.
- Dreißig Minuten per Video mit Atal. Sie reden, er hört zu.
- Beides geschenkt. Keine Karte, keine Verpflichtung.
- Sie entscheiden hinterher, ob Sie weiter machen wollen.
Sie buchen für Ihr Team, nicht für sich? Hier entlang zur Unternehmens-Seite.
i.
1:1-Coaching
Persönliches Coaching, ganz auf deinen Alltag zugeschnitten.
3er-Paket · 3 × 60 Minuten
399 €
Für nachhaltige Veränderung über mehrere Wochen.
Schlafförderliche Routinen entwickeln, Fortschritte beobachten, Strategie anpassen – Schritt für Schritt mit persönlicher Begleitung.
Mein Angebot ist ein präventives Coaching zur Förderung gesunden Schlafes und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei länger anhaltenden oder behandlungsbedürftigen Schlafproblemen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.
ii.
Wenn Sie weitermachen wollen
Zwei Wege, weiter zu machen. Beide offen ausgepreist.
Erst das Vorgespräch. Danach entscheiden Sie. Beide Pakete sind selbst zu zahlen, wir senden eine Privatrechnung.
6 Live-Sessions à 60 Minuten
wöchentlich, abends
Praxisnahe Drills für schlafförderliche Routinen
Wöchentliche Drills zwischen den Sessions
Begleitendes PDF-Handbuch
Gruppen-Q&A, anonym
Aufzeichnung jeder Session, falls Sie verpasst haben
4 Sessions à 60 Minuten mit Atal
innerhalb von 8 Wochen flexibel
Voxer-Direktlinie zwischen den Sessions
Individueller Schlaf- und Stress-Plan
30-Tage-Follow-up nach Abschluss
Online-Gruppe, max. 8 Personen
Schlafreset, 6 Wochen
Wenn Sie zum ersten Mal die sieben Hebel einsetzen wollen. Mit Begleitung, aber im Schutz einer kleinen Gruppe.
Was enthalten ist
4 Sessions à 60 Minuten
1:1 Coaching
Wenn Sie etwas Spezifisches haben, das in einer Gruppe nicht hingehört. Schichtdienst, körperliche Beschwerden, eine schwere Phase. Sie und Atal, im geschlossenen Raum.
Was enthalten ist
Preise inklusive 19 Prozent Umsatzsteuer für Privatpersonen. Bei betrieblicher Nutzung bitte über die Unternehmens-Seite einsteigen. Zahlung per SEPA oder Karte. Stornierung bis 14 Tage vor Beginn kostenfrei.
iii.
Direkt buchen
Nächste Termine. Platz sichern.
Wähle einen Termin für das Wochenend-Seminar oder frage ein 1:1-Coaching an. Schreib mir und ich melde mich mit den Details.
Termine & Buchung
ab 390 € netto
Online-Kohorte
Start 12. September 2026
Samstags · 10:00 – 11:00
6 Live-Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
7 von 10 Plätzen frei
390 €netto
Online-Kohorte
Start 17. Oktober 2026
Samstags · 10:00 – 11:00
6 Live-Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
10 von 10 Plätzen frei
390 €netto
Online-Kohorte
Start 14. November 2026
Samstags · 10:00 – 11:00
6 Live-Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
10 von 10 Plätzen frei
390 €netto
Termine & Buchung
ab 890 € netto
Inhouse · Anfrage
Termin nach Absprache
4 Sessions à 60 Min · Online (Zoom)
890 €netto
Sie buchen für einen Mitarbeiter oder ein Team? Hier zu den B2B-Optionen.
iii.
Echte Stimmen
Drei Zahlen. Drei echte Stimmen.
6 Wochen
Das Schlafreset: sechs Live-Online-Sessions, eine pro Woche
10 max.
Teilnehmer pro Kohorte, damit jede Frage Raum hat
4 Sessions
im 1:1 Coaching, individuell terminiert
- A
Anna, 34
Schichtleiterin, Pflege
„Drei Jahre Schichtdienst. Drei Jahre nicht durchgeschlafen. Im Schlafreset habe ich zum ersten Mal Routinen gefunden, die sich auch im Schichtplan durchhalten lassen."
Schlafreset · 6 Wochen Online
- M
Markus, 42
Selbstständiger Berater
„Ich habe vier Coaches probiert. Keiner hat es geschafft, mir etwas zu geben, das auch dienstags um halb drei funktioniert. Das Tiefenarbeitsfenster funktioniert."
1:1 Coaching · 4 Sessions
- L
Linda, 38
Lehrerin, Gymnasium
„Die Stressabkehr in 90 Sekunden habe ich am Tag nach der Session zum ersten Mal eingesetzt. Im Lehrerzimmer. Niemand hat es gemerkt. Genau dafür ist das Protokoll gedacht."
Schlafreset · 6 Wochen Online
Vornamen und Berufe statt Firmenlogos. Mit schriftlicher Zustimmung. Weitere Stimmen, namentlich, nennen wir gerne im Vorgespräch.
iv.
Häufige Fragen
Fünf Fragen, die Sie sich jetzt stellen.
Wenn Ihre Frage hier nicht steht, stellen Sie sie im Vorgespräch. Oder schreiben Sie direkt an info@atalsolidrocks.com. Wir lesen alles persönlich.
- Wir verkaufen kein neues Mindset. Wir verkaufen sieben sehr konkrete Hebel für Schlaf und drei für Stress. Sie wenden sie an oder nicht, sehen das Ergebnis im Audit vor und nach dem Programm. Wenn es nicht bei Ihnen wirkt, sind Sie nach sechs Wochen schlauer und 390 Euro ärmer. Mehr Risiko übernehmen wir.
Der erste Schritt ist immer noch kostenlos.
v.
Eine PDF. Dreißig Minuten. Null Euro.
Sie laden die PDF heute Abend, lesen sie in Ruhe, entscheiden danach, ob Sie das Vorgespräch buchen. Keine Karte, keine Anmeldung, kein Sales-Anruf. Folge-Mails kommen nur, wenn Sie sie ausdrücklich bitten.
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